POINT
サラダチキン
卯の花
ひじき煮
切り干し大根
発酵食品
目次
サラダチキン
セブンイレブン
税込 213円
ローソン
税込 238円
ファミリーマート
サラダチキンは、高タンパク低カロリーでダイエット食品の代表格です。
カロリーが少ないので糖質制限にもなり噛み応えもあるので空腹感をごまかせます。
たんぱく質の摂りすぎは脂肪を増やすことにもなりますので食べ過ぎには注意です。
卯の花
セブンイレブン
税込 127円
ローソン
税込 198円
卯の花はたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれているので筋肉、脂肪燃焼、
腸内環境の改善に最適です。
ひじき煮
セブンイレブン
税込 127円
ローソン
税込 198円
ファミリーマート
税込 158円
ひじきには抗酸化作用があります。
体は、活性酸素や代謝、断食や糖質制限で発生するケトン体により酸性になります。
体内は弱アルカリ性が正常です。
体が酸性に傾くと癌が発生したり老化が進んでしまいます。
ひじきはアンチエイジングにおすすめです。
きれいにダイエットするならひじきです。
カロリーも少ないのでダイエット食にもおすすめです。
きんぴらごぼう
セブンイレブン
税込 127円
ローソン
税込 198円
ファミリーマート
税込 178円
きんぴらごぼうは、ごぼうとにんじんを使っているので食物繊維が豊富です。ごまも使用しているのでビタミン、ミネラル、セサミンも含まれています。
ダイエットに必要な栄養素が含まれています。
切り干し大根
セブンイレブン
税込 138円
ローソン
税込 198円
ファミリーマート
税込 158円
切り干し大根は食物繊維が豊富です。大根はアミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が含まれています。消化酵素が豊富だと消化が良くダイエットに効果的です。
発酵食品
コンビニ各社取り揃えているキムチや漬物などの発酵食品はダイエットに最適です。
発酵食品には乳酸菌が含まれており腸内環境にいいですし原材料が野菜なので食物繊維が
豊富です。200円以下のものがコスパ的にはおすすめです。
SUMMARY
低カロリーで栄養価が高い商品が簡単にコンビニで手に入ります。
普段の生活では、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足がちです。
代謝に必要なビタミン、ミネラルだけでなく便秘解消に必要な食物繊維を
摂ることができます。
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートで商品の量と価格を
比較して選んでいただけたらいいと思います。
特に、一人暮らしや仕事が忙しい方には時間と手間が省けて体調管理や
ダイエットに最適な商品ばかりです。
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